분노는 인간이 느끼는 가장 강렬한 감정 중 하나입니다. 살면서 분노를 한 번도 느껴보지 않은 사람은 없을 겁니다. 문제는 이 감정을 어떻게 다루느냐에 따라 우리의 삶이 긍정적으로, 혹은 부정적으로 바뀔 수 있다는 점이죠. 통제되지 않는 분노는 관계를 망치고, 건강을 해치며, 심지어 삶의 방향까지 틀어버릴 수 있습니다. 하지만 분노는 결코 다스릴 수 없는 감정이 아닙니다. 이 글에서는 분노의 본질을 이해하고, 일상에서 바로 적용할 수 있는 구체적인 관리 루틴과 심리학적 접근법을 통해 분노를 효과적으로 통제하는 방법을 알려드릴게요. 분노의 주인이 되어 더 평온하고 행복한 삶을 만들어 보세요.1. 분노, 그 감정의 뿌리를 이해하는 것이 시작이다분노를 효과적으로 관리하려면 먼저 분노가 왜 발생하는지 그 원인을 ..
